Witam! Mój problem przedstawia się następująco: przez wiele lat trenowałem na siłowni. Co jakieś 3 miesiące dopadała mnie infekcja i tydzieć treningów z głowy. Potem 2 lata nic nie robienia i może byłem chory ze dwa razy. Od jesieni zacząłem biegać i co 2 miesiące znów choruje. O co chodzi?? czy to jakiś spadek odporności przez ciężki wysiłek?? [...]
[...] sobie program treningowy . I teraz pierwsze pytanie bo wieczorem przed zaśnięciem bez napinki mam 4-pak a w dzień nic nie widać dlaczego ? A teraz drugie otóż zauwazylem także 3 rząd jednak widać go dopiero jak naciągne skóre na brzuchu więc moje następne pytanie brzmi jak się pozbyć tego tłuszczu na koncu brzucha ? Dziękuje i Pozdrawiam
Witam Chciałem żebyście mi poradzili co mam robić żeby spalić jak najwięcej tłuszczu w jak najmniejszym czasie? Chodzi mi o to żebyście napisali co mam ćwiczyć i co jeść żeby szybki schudnąć? Jestem kompletnym laikiem więc sie nic nie znam. Pozdrawiam
wiec niedlugo bedzie sylwester i niedlugo chcem wziąść metanabol 100 tab i potem kreatyna caly cykl 6 tyg. i sylwester akurat wypada mniejwiecej w polowie cyklu kreatyny, a jaki to sylwester zeby sie nic nie napić co sadzicie o tym gdy bede po mecie i w polowie kretki i jak sie na***ie ostro na sylwka to jakei straty moga byc umnie ?? czy moze da [...]
[...] rozłożył takie kseróki z opisem ćwiczeń, mięśni angażowanych zdjęciami itp. Nie mam możliwości skserowania tego, a materiał ten by mi sie przydał. Zauważyłem jedynie podpis na dole strony MiF sierpien 1994. MiF to pewnie skrót od nazwy tej gazety, ale w necie nic nie mogłem znaleźć o niej. Jak ktoś wie jak sie nazywa to byłbym wdzięczny %-)
mam dusznosci,dretwiejemi prawa dlon, zawroty glowy,serce bije mi jak szalone ...jak sie czuje tak to wpadam w panmike ze mi sie cos stanieczuje sie jakbym miala zejjscie ponarkotykowe...nigdy nic ne zazywalam nawet kawy nie pije i nie pale papierosow
Witam serdecznie ! ;) Mam pewien problem a dokładnie to dylemat otóż od 3 tygodniu redukuje wagę , mam 184 cm wzrostu i wazylem 91 kg a teraz wazę 84 kg , słyszałem ze jak sie chce schudnąć to sie spala tylko mięśnie i tłuszczu praktycznie nic ? Jest to prawda ? Czy redukcja powoduje zanik mięśni ? Moim celem jest rzezba chce spalić tłuszcz bo pod [...]
Cześć wszystkim :) Mam taki problem bo mam troche odstający kręgosłup ze jak się schylam to mi odstaje nie jest to aż tak tragiczne ale denerwujące bólów żadnych nie mam ani nic ale jest problem gdyż jak robie jakieś ćwiczenia na leżąco na twardej powieszchni np: unoszenie nóg czy nożyce itp to mnie boli to bo odstaje w tej czynności i nie moge [...]
Początkujący potrzebuje plan ćwiczeń na rzeżbe,jakąś diete i dobre odżywki by szybko pozbyć sie sadła (jeśli dieta i odżywki to nie ten temat to ok) najlepiej żeby nazwy ćwiczeń były takie jak tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ( poniżej połowy strony są nazwy i można zobaczyć dokładnie jak sie wykonuje to ćwiczenie tak żeby nic [...]
Kolejny raz staram sie układac swoj własny plan i jak zwykle nic z tego mi nie wychodzi ;/ chce wrocic na siłownie po trzech miesiacach przerwy(Złamana lewa kostka+skrecenie stawu skokowego) i chce w szybkim czasie wrocic do dawnych wymiarów... i wielka prosba do was o ułozenie mi rozpiski... niestety nie mam profesjonalnego sprzetu ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doszedłem do wniosku że należało by się pozbyć brzucha ale kompletnie nie wiem jak się za to mam zabrać. Czytałem na tym forum wile różnych rzeczy i nadal nić może ktoś mnie oświecić co mam zrobić. Mam w domu ławeczkę i obciążenie 80kg hantle 10kg. Nie będę mówił że mam dobrą kondycję bo to nie prawda bo palę ponad dwa lata więc moje możliwości [...]
mam prawie 16 lat i 168 cm wzrostu i nie rosnę już od 2 lat. dziadkowie są mniejsi jedynie ojciec jest ode mnie wyższy o 6-7 cm. mówią że też że jak się ma małą stopę to się nie urośnie. doradzcie coś bo czytałem już różne forum i jakoś nic ciekawego nie znalazłem. bo chcę zacząć treningi na siłowni. no i jak jeszcze widzę że fajne dziewczyny są [...]
Od dłuższego czasu miałem silniejszy ból w prawym podbrzuszu brałem nospe i ból mi lekko ustąpił jak sie okazało po wizycie u urologa że moję prawe jądro jest w pachwinie i nic nie da się z tym zrobić choć mnie boli ale teraz ponownie pojawił się ból w podbrzuszu i nie wiem co to może być.Napoczątku myślałem że to wyrostek ale to chyba nie to poza [...]
[...] zerowy nigdy nie ćwiczyłem a dzisiaj zaczynam. Mam 19 lat waga 95kg przy wzroście 174cm, duża różnica ;P Nie mam żadnych przeciwwskazań medycznych nigdy nie używałem suplementów. Chciał bym ćwiczyć na masę później jak się wkręcę może zająć się rzeźbą proszę o normalne odpowiedzi jakieś sugestie bo jestem w tym zielony. Z góry dzięki za pomoc ;)
[...] Czwartek 20.00-22.00 Bjj Piatek 18.00-19.00 Zapasy 19.00-21.00 Vale Tudo wybierajac trening patrzylem pod katem ulic a raczej tego zeby czuc sie pewniej na ulic czy na baletach jak naprzyklad jakis pijany facet o inteligencji malpy bedzie szukac zaczepki i rozmowa sie nic nie zalatwi moj wyborl padl na: Pon-Bjj, Sroda-Bjj i Piatek-Vale Tudo...
[...] podczas treningu na wyskok dostałem strasznych buli w klatce piersiowej przez co prawie nie mogłem oddychać i trafiłem przez to do szpitala z podejrzeniem zawału serca, ale jak sie okazało to nie było to. Zrobiono mi wszystkie możliwe badania na enzymy, eho, tomografie, na krew lecz niestety nic nie stwierdzono, więc lekarze ze szpitala [...]
[...] zrobilem 3 ciwczenia po jednym na biceps, klatke i barki i myslalem ze zaraz padne :P Generlanie nie mam nic sily ktora mialem pol roku temu (zreszta co tu sie dziwic jak sie nie ma zadnego wysilku fizycznego i tylko imprezy;) ) Chcialem zrobic sobie HST i tu mam problem, bo nie wiem czy powinienem tak odrazu. Szukalem innych postow o [...]
odrazu muwie że nic nie licze podobno nawet nie trzeba :p unikam fast-foodów ,słodyczy ,słodkich i gazowanych napoi jak się zdaży to bardzo rzadko pije samą wode 1 POSIŁEK 6 jajek i kajzerka 2 POSIŁEK (w szkole)banan i kanapka 3 POSIŁEK 2 kajzerki z makrelą albo łosoś moze byc inna ryba 4 POSIŁEK ziemniaki + miesą -kurczak/stek/kotlet (dużo :D) [...]
Witam juz od roku mam takie cos dziwnego nie boli nic sie w tym nie zbiera moge sciskac z calej sily znajduje sie to na udzie trudno mi jest scharakteryzowac wiecej a wyglada to tak I teraz pytanie co to jest i jak sie pozbyc
Witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale jak w złym to przeprasza. Mianowicie chodzi o to że od wczoraj bolał mnie brzuch musiałem sie czymś zatruć! Nie jadłem nic od wczoraj od 9 rano, i tu mam pytanie. Czy jak sie wymiotowało i miało biegunkę to czy można wypić drinka weglowodanów (CARBO) Strasznie słaby jestem i nie wiem czy mi to jeszcze [...]
